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La Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale ha le seguenti caratteristiche:
· Pratica e concreta. Lo scopo della terapia si basa sulla risoluzione dei problemi psicologici concreti.
· Centrata sul "qui ed ora". Il ricordo del passato può essere utile per capire come si siano strutturati gli attuali problemi del paziente, ma difficilmente può aiutare a risolverli. Il terapeuta si preoccupa di attivare tutte le risorse del paziente e insegnargli valide strategie, utili a liberarlo dal problema che lo attanaglia, indipendentemente dalle cause. La Psicoterapia Cogntiivo-Comportamentale è centrata sul presente e non si limita a spiegare al soggetto la causa del suo malessere ma è finalizzata a ottenere dei cambiamenti positivi e aiutare il paziente a guarire.
· A breve termine. La terapia è a breve termine, ogni qualvolta sia possibile. La durata della terapia varia di solito dai tre ai dodici mesi, a seconda del caso, con cadenza settimanale. Problemi psicologici più gravi possono richiedere un periodo di cura più prolungato e sono spesso riconducibili a schemi mentali profondi.
· Orientata allo scopo. E' più orientata a uno scopo rispetto a molti altri tipi di trattamento. Il terapeuta cognitivo-comportamentale, infatti, lavora insieme al paziente focalizzandosi sugli obiettivi da raggiungere e le modalità e gli strumenti da applicare a tal fine. I progressi vengono misurati periodicamentein modo da controllare se gli scopi sono stati raggiunti.
· Attiva. Sia il paziente che il terapeuta svolgono un ruolo attivo nella terapia. Il terapeuta insegna al paziente le teniche di risoluzione dei problemi adatti al soggetto, il quale,a sua volta, lavora per mettere in pratica le strategie apprese in terapia e svolge i compiti assegnatigli.
· Collaborativa. La Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è una psicoterapia breve basata sulla collaborazione tra paziente e terapeuta. Entrambi sono attivamente coinvolti nell'identificazione e nella modificazione dei pensieri e dei comportamenti disfunzionali.
· Scientificamente fondata. È stato dimostrato attraverso studi controllati (Organizzazione Mondiale della Sanità) che la Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è efficace almeno quanto gli psicofarmaci nel trattamento della depressione e dei disturbi d’ansia e molto più utile nel prevenire le ricadute rispetto alla cura farmacologica.
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